Oni koji su već isprobali ogroman broj različitih metoda hitnog mršavljenja, tvrde da je sasvim moguće smršaviti u roku od dva dana. Naravno, nećete izgubiti 10 kilograma ili više. Ali poboljšati figuru i izgubiti 2-3 kilograma vrlo je stvarno.
Pa kako smršaviti za 2 dana? Postoji puno preporuka i savjeta. U osnovi se nude dani istovara i kombinacija određene dijete sa vježbanjem. Evo nekoliko provjerenih opcija. Bez obzira koja je tehnika izabrana, imajte na umu da je za takve eksperimente najbolje odabrati vikend. U tom će slučaju postupak mršavljenja biti ugodan i puno je lakše poštivati pravila kod kuće nego na poslu.
Opšta pravila
Za dvodnevni gubitak kilograma najčešće se koriste najstrože dijete. U osnovi, oni imaju za cilj postizanje beznačajnog, ali gotovo trenutnog rezultata. Bacite odmah i nećete dobiti puno. Razmislite logično: sva ta mast koju ste marljivo nakupljali godinama ne može nestati za nekoliko dana. Ali podrivanje zdravlja dužim postom bez odgovarajuće pripreme ili mono-dijeta lako je.
Da biste se riješili par kilograma viška i smanjili struk, morate se pridržavati nekoliko važnih pravila:
- napravite dijetu od niskokalorične hrane;
- značajno smanjiti veličine porcija;
- jedite delimično (od 5 do 7 puta dnevno);
- odustati od šećera i soli;
- pijte najmanje 2 litre čiste vode svaki dan;
- ne pijte alkoholna pića.
Ako slijedite sve navedeno, moći ćete se oprostiti sa oko 2-3 kilograma. Ali to uopće neće biti debelo. Do gubitka kilograma u ovom slučaju dolazi zbog činjenice da se tijelo prirodno oslobađa od viška tečnosti, a crijeva se pravovremeno prazne. Odnosno, koliko je ostalo u wc-u - toliko težine i palo.
Dat ćemo još nekoliko praktičnih savjeta kako smršaviti za dva dana. U ovom trenutku, ako je moguće, prestanite sami kuhati. Pazite da hranu uopće ne vidite. Strogo se pridržavajte pravila i izbjegavajte smetnje.
Korekcija dijete
Preostalo je samo nekoliko dana, ali trebate smršavjeti i bar malo popraviti figuru? Možete koristiti jednu od dokazanih brzih metoda. Ako ne pogriješite, rezultat neće dugo čekati.
Gladni dani
Kako brzo smršaviti za 2 dana? U prisustvu željezne snage volje i stoičke izdržljivosti, prehrana od gladi bila bi optimalno rješenje. Jedini sastojci su čista voda i zeleni čaj. Cijeli prvi i drugi dan morat ćete sjediti na zelenom čaju bez šećera i čiste vode (možete piti mineralnu vodu, samo bez plina). Osjećate li se kao da ćete se onesvijestiti sada? Jedite jabuku ili krastavac.
Važne nijanse: čim se probudite, morate odmah popiti čašu vode. Nakon 30 minuta možete si skuhati mirisni zeleni čaj. Neophodno je prestati piti tečnost par sati pre spavanja.
Ova dijeta pomoći će vam da izgubite do 5 kilograma i eliminirate natečenost. Međutim, oni koji pate od bubrežne bolesti svakako bi se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom.
Na kefiru
Kefir dijeta prepoznata je kao jednako efikasna metoda mršavljenja. Puno je lakše prenijeti od vode-čaja. Napokon, kefir ima sposobnost da zasiti i donekle utaži glad. Za jedan dan morat ćete popiti litru ovog fermentiranog mliječnog napitka s niskim udjelom masti. Pored toga, dozvoljeno je istovremeno jesti zeleni čaj i piti običnu vodu.
Ako ste zadovoljni s olovkom od 2-3 kg za 2 dana, ova metoda će vam savršeno odgovarati.
Nježnija vrsta takve prehrane je kefir-jabuka.Suština ove metode mršavljenja je da se kefir može dopuniti sa nekoliko slatkih jabuka dnevno. Ali ako vam samo podgrijavaju glad, odreknite ih se i zamijenite nekim drugim niskokaloričnim voćem.
Savjeti za modele
Nije tajna da model uvijek treba biti tanak. Ali šta raditi, na primjer, nakon praznika, kada ste teži, a na nosu - foto snimanja i modne revije? Hitno moramo vratiti oblik. Evo dijetetskog menija modela koji želi brzo smršavjeti:
- Doručak - kuhano jaje i nezaslađeni čaj (crni ili zeleni).
- Ručak je isti kao i za doručak.
- Večera - nemasni svježi sir (100 g) i nezaslađeni čaj.
Zabranjeno je međusobno razmjenjivati ove obroke. Također nije dozvoljeno nakupljanje kalorija. U intervalima između doručka, ručka i večere morate piti vodu. Sjećate se njegove zapremine - oko 2 litre. Da se izgubljeni kilogrami ne bi vratili, morate ponavljati ovu dijetu svakog mjeseca.
Istovar
Metoda mršavljenja kupusom je takođe veoma popularna. U roku od 2 dana morat ćete pojesti jedan usitnjeni bijeli kupus. Ne možete mu dodavati ulje i sol. Ne zaboravite piti vodu. Ogroman plus ove metode je gotovo potpuno odsustvo gladi.
Svježi sir je također dobar lijek za hitno mršavljenje. Dnevno ćete trebati unositi oko 200-250 grama ovog proizvoda s malo masnoće. Istina, ne sve u jednom zasjedanju, ali rasporedite cijelu količinu za 3-4 obroka. Proteini sadržani u svježem siru oslobodit će vas viška tekućine, a niskokalorična dijeta pomoći će vam da barem malo sagorite masnoće.
Da biste zadržali postignuća postignuta prehranom, morate pažljivo pratiti prehranu i preferirati proizvode koji su izuzetno zdravi za vaše zdravlje.
Dvodnevne dijete
Ako dijeta uključuje prisustvo nekoliko namirnica u prehrani, imajte na umu da može biti manje učinkovita.
Mono-dijete su najučinkovitije za hitno mršavljenje. Iskusni gubitnici kilograma vrlo su pohvaljeni:
- jabuka;
- kefir;
- krastavac;
- pirinač;
- heljda.
Uprkos činjenici da takvo iskrcavanje pomaže izgubiti par kilograma u najkraćem mogućem roku, težina se može vratiti jednako brzo.Sva greška je daljnji povratak na prethodnu prehranu. Pa ipak, pribjegavanje mono dijetama prečesto je nepoželjno. Prekomjerna upotreba ovih metoda mršavljenja dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Na vjeverice
Za svaki dan trebali biste dodijeliti od 0, 5 do 0, 8 kg proteinske hrane. Bolje je imati kuvanu piletinu ili govedinu. Riba nije obavezna. Dozvoljena upotreba ugljenih hidrata (ne više od 20 g dnevno). Trebali bi ih predstavljati zeleno povrće ili žitarice. Sve masti su potpuno isključene iz prehrane. Osim vode, dozvoljeno je piti kafu ili čaj.
Ova mono-dijeta je vrlo zadovoljavajuća i ukusna. Međutim, on ima svoje kontraindikacije. Oni koji pate od zatvora ili bolesti jetre i bubrega ne bi trebali sjediti na njemu. Ako zaista želite - idite na konsultacije sa svojim liječnikom.
Viseći vod za 2 dana je od 1 do 2 kilograma.
Pijem
Trebate li smanjiti ne samo težinu, već i volumen trbuha? Pokušajte preživjeti 2 dana na nekim pićima:
- Prvi dan - koristimo nehranjivu tečnost - običnu čistu vodu, mineralnu vodu, kafu i čaj.
- Drugi dan - dodajemo svježe cijeđene sokove od povrća i voća, kakao i kefir.
Imajte na umu da je zabranjeno piti više od 2 šalice čaja ili kafe u jednom danu. Velika količina kofeina koja ulazi u tijelo negativno utječe na živčani sistem. Ne zaboravite i da kafu ne možete piti natašte - vitamin B više se neće apsorbirati, što će rezultirati usporavanjem metabolizma.
Visok pad na ovoj dijeti je 2 do 3 kilograma.
I na kraju
Koji god način hitnog mršavljenja odabrali, kako biste ga iskoristili, poželjno je kombinirati s aktivnim fizičkim vježbanjem i sportskim aktivnostima. Alternativna opcija su večernje šetnje ulicom. Samo kompleks od nekoliko mjera pomoći će vam da se približite željenom rezultatu.
Još jednom ističemo da se izgubljena težina kroz program brze dijete lako vraća natrag. I samo uz pomoć kompetentnog izlaska iz prehrane, možete dugo sačuvati vitkost tijela.